Pilates, remise en forme, renforcement musculaire, muscu, cardio, stretching. Perte de poids, amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre, clés essentielles à une bonne santé.
Oser prendre un moment, priorisez votre bien-être.
Vos objectifs, mon accompagnement, de la motivation, votre réussite!
COACHING PERSONNEL
A DOMICILE, EN PLEIN AIR
Individuel, duo, trio. Un programme sur-mesure et motivant!
L’avantage d’être suivi par votre coach personnelle : chaque séance sera conçue pour vous. Au fil des semaines et de votre progression, votre entrainement évolue afin de continuer à progresser.
Coaching privé à Aix-en-Provence, Le Tholonet et Pays d’Aix.
COURS COLLECTIFS
Pavillon Sainte-Victoire, Le Tholonet :
PILATES lundi 19h
PILATES + jeudi 12h30
Parc de la Torse, Aix-en-Provence :
CIRCUIT TRAINING (cardio/renfo/abdos) vendredi 12h30
Séance d’essai gratuite. Séance d’1h en petit groupe, parking gratuit.
Cours collectifs Parc de la Torse Aix-en-Provence
VISIO COACHING Une séance de coaching sur-mesure en « visio live ». Bénéficiez d’un accompagnement personnel et réalisez vos séances en direct avec moi. Une solution avantageuse et une facilité d’organisation.
Pour cela vous devez avoir une connexion internet, webcam et micro et utiliser une interface vidéo gratuite, comme WhatsApp ou Skype.
En pratique
Remise en forme, Pilates, Yoga, tonification, renforcement musculaire, cardio, muscu, swiss ball, Body & Mind, stretching, relaxation, élimination du stress.
Diverses méthodes afin de vous proposer un programme sur-mesure en fonction de vos objectifs, de votre niveau, du sport pour vous.
Pilates
Une méthode accessible à tous, inspirée du Yoga, qui sollicite les muscles profonds et superficiels, élimine le stress grâce à la synergie du corps et du mental.
Leg pull front Pilates
Cette méthode de renforcement musculaire permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination. Vous ressentez une amélioration de votre bien-être au quotidien avec une pratique régulière.
Redécouvrez votre corps et ses muscles profonds, une exécution précise pour obtenir un corps tonique et en pleine forme.
Back Leg Pull – Pilates
Des mouvements qui permettent de travailler le corps entier, de soulager les douleurs physiques, de se sentir mieux au quotidien. Le niveau d’intensité est adapté, du plus accessible à élevé, et sans impact.
Bien-être
« Harmoniser le corps et l’esprit par le mouvement. »
Libérer le stress et les tensions. Je vous partage mes conseils bien-être pour se sentir bien dans son corps et dans son esprit.
A travers des exercices de Yoga, Pilates, Tai-Chi, respiration et méditation en conscience, en partie ou séance entière selon votre envie du moment.
A votre écoute, je vous aide à vous sentir mieux grâce au mouvement et des clés bien-être au quotidien. Hypnose transgénérationnelle, santé naturelle, conseils alimentation, huiles essentielles, fleurs de Bach, lithothérapie, en fonction de vos besoins et de vous-même.
Celia Coach Sportif Pilates 